1. 키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 저탄수화물·고지방 다이어트입니다.   보통 우리의 몸은 탄수화물(당)을 에너지원으로 사용하지만, 키토제닉 식단에서는 지방을 분해해 만들어지는 ‘케톤체’를 에너지원으로 활용하게 됩니다. 2. 키토제닉 다이어트의 원리 탄수화물 제한 탄수화물 섭취를 하루 20~50g 정도로 제한합니다. 지방 활용 탄수화물 대신 건강한 지방을 섭취해 케톤체가 생성되도록 만듭니다. 케토시스 상태 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하면 몸이 **‘케토시스’**라는 상태에 들어갑니다. 이 상태에서 지방 연소가 활발하게 일어나 체중 감량 효과가 나타납니다.3. 키토제닉 다이어트의 기본 식단 키토제닉 식단에서는 지방 70%,..